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宝宝补钙了为什么还会缺钙 有效的补钙方法有哪些
2023-01-24

现在很多家长都会给孩子补钙,给孩子吃各种钙剂,也造成钙剂的滥用,但还有些在补钙以后发现宝宝还是缺钙,这是怎么回事?有效的补钙方法有哪些?下面八宝网小编就带来介绍。

宝宝补钙了为什么还会缺钙

这种情况实际上还是维生素D缺乏,不是钙缺乏。如果宝宝从小没有补充维生素D,再怎么补钙,吸收都是有限的。

还有的原因就是没有选择合适的钙源,或是钙磷比例不合适,膳食中含有过多的草酸和碱性食物。

如果每天给宝宝补充维生素D,选择钙产品时就不用选择添加了维生素D的,维生素D并不是越多越好。任何营养素补充都有个度,一定要在专业医生的指导下补充。

根据2016年营养性佝偻病的预防和管理全球共识建议:

0~6个月婴儿每天钙的生理量为200毫克,维生素D400国际单位, 纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充钙剂。

对于人工喂养的宝宝,因为配方奶中添加的钙剂婴儿吸收差一些,因此每天需要钙为300毫克。

7~12个月的婴儿每天钙的生理需要量为300毫克,维D400国际单位。

如果仍然是母乳喂养,一般从辅食中补充钙就可以满足需要,如果辅食中达不到100毫克的话,可以额外补充不足的部分。如果是人工喂养,根据国家强制标准,一般满足每天奶量600~800毫升,加上辅食中获得的钙,就不需要额外补充钙剂。

1~3岁的孩子每天钙的生理需要量为500毫克,每天保证400~600毫升奶量,多吃一些含钙多的食品,就不需要额外补充钙剂了。

有效的补钙方法有哪些

1、母乳

母乳是孩子最好的食物,其中的钙质吸收利用率高,钙磷比例合适。母乳喂养的宝宝按需喝母乳,就可以满足钙需求。

但需要额外注意的是,母乳喂养的妈妈需要强化补充钙元素,哺乳期妈妈每日钙摄入量应该达到 1000 毫克以上,用来补充自身骨骼所需及更好的满足宝宝对钙的需求。

同时婴儿需要额外补充维生素 D,婴儿出生后生长发育极快,骨骼生长迅速,钙磷代谢活跃,也需要维生素 D 的参与调节。

2、食物

乳制品是钙的重要来源,除了母乳外,1 岁以后的孩子也可以尝试纯牛奶、酸奶、奶酪等乳制品,搭配着维生素 D 进行补钙,会更容易被吸收。

其他常见食物中含钙丰富的也不少,像一些豆制品,绿叶蔬菜,都是不错的选择。

海产品中像虾皮,虽然含钙,但一般口味比较咸,可以把它们作为调味品,别吃太多,以免钠盐过高。

3、钙剂

并且如果孩子无法进食乳制品,如牛奶过敏,乳糖不耐受,或者孩子不爱吃饭等情况,那么就可以考虑额外补充营养剂来满足钙元素需求,这样也能帮助孩子的骨骼生长发育。

还要注意,钙和维生素 D 的正确搭配,可以促进钙吸收,助力孩子成长。

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